第二天，棠溪又是早上五点半就醒来了。
江国安在隔壁的房间听到动静后也跟着醒来了，这是他那么久以来第一次睡过头了。
棠溪换了一身衣服出门，抬眼就看到江国安了，穿的还是凉鞋，“师兄，你打算这样子去跑步？”
“不可以吗？”江国安没觉得有什么问题，“我以前也是这么跑的。”
“嗯，下回我们还是换布鞋吧。”棠溪想了一下后解释，“布鞋的话不容易进沙子和小石子。”
江国安明白了，“好，那今天再去买，我没有布鞋。”
“嗯，那师兄今天早上暂时不跑步吧，外面还是挺多小石子的。”棠溪是真心建议的。
江国安觉得没什么大问题，“师父说要和你一起跑步，我昨天答应了，我会做到的。”
“……”棠溪沉默了一下，“好。”
两人一起去洗漱了。
江国安很讲究个人的卫生，光是刷牙就花了差不多十分钟的时间，洗脸更是仔细了，先是擦了脸，然后再把脖子擦一遍，最后顺着耳\/朵的轮廓擦干净，这才算是完事。
棠溪侧眸看了看，后知后觉地想起了上一世的徒弟说过，这样洗脸很是养生。
尤其是用热水。
“我好了，你等我一下，我去煮粥。”江国安是云城人，那一带是特别喜欢早上熬一煲粥出来，一整天都吃的。
云城和南城距离并不远，吃食上面还是有相同的地方，所以棠溪并不觉得有什么问题，只是梁丹秋并不习惯一大早上喝白粥。
不过，梁丹秋对此并未有什么意见，江国安想做什么就做什么。
邻居家有人起来了，窸窸窣窣的声音传入耳边，棠溪侧头看过去，没一会儿就看见炊烟袅袅了。
“好了。”江国安出来了，“是沿着路一直跑吗？”
“嗯，跑一个小时这样就回来。”棠溪开始做准备运动了，“师兄，跑步过程中少说话，注意呼吸，慢慢来就好了。”
“哦。”江国安昨天是答应跑一千米的，所以棠溪跑多久跟自己没有关系，但提前知道也挺好的。
两人的准备运动做好了，棠溪跑在前面，江国安愣了一下才跟上去，看着棠溪跑远的身影，江国安本来是想叫棠溪等等自己的，可随后想到了棠溪说跑步过程中少说话，江国安又默默地闭嘴跟在后面了。
想要在一个小时里面跑完一万米，速度是不可能慢下来的，但是又不能过快，要保持匀速。
棠溪很早就习惯了。
江国安跑了十分钟就坚持不住了，呼吸都要不通畅，直接停下来放弃，而且他也超过了一千米。
停了两秒钟，棠溪的身影就已经看不见了。
江国安抹掉了额际上的汗水，等了一会儿仍然是不见棠溪折返回来，干脆就慢慢走回家。
正好，梁丹秋醒来了。
才六点钟过一点，还很早。
“师父，早上好。”
“嗯。”梁丹秋打了一个哈欠，垂眸去看江国安，“跑完步回来了？”
江国安点点头，他还有些缓不过来，呼吸有些重，“师妹还没回来。”
“她应该是六点半这样子才回来。”
梁丹秋看了看时间，“还有二十多分钟，不着急。”
“今天到了四品堂，你带着溪溪熟悉一下环境，然后让副主厨空出一个灶台。”
“嗯，就在我旁边就可以了。”梁丹秋说着又打了一个哈欠，心下琢磨着自己要不要也跟着一块儿跑步？
但是太早起来的话，梁丹秋并不是很愿意，她想睡多一会儿。
锻炼的事儿还是往后放一放吧。